musculation

Bonjour à tous ! Voici un enchainement d'abdos que vous pouvez exécuter chez vous en complément des séances en salle de sport. Afin qu'il soit utile au plus grand nombre il sera fait sans aucun matériel. Attention, les personnes souffrants de gros problèmes...

Voici un exemple de courte planification pour cycliste de niveau confirmé. Alan Villegas

Article sur la preparation physique Paru dans Le Bien Public Alan Villegas

Préparation Physique Mélanie Bony Championnat du monde kick Séance Cardio-training semaine 1 Objectif : travail en cardio fréquence But : augmenter l’endurance sur le haut du corps et renforcer la sangle abdominale Durée : environ 1h30 Exercice 1 : Exercice...

Vous pouvez réaliser ce programme avec diverses fréquences : soit une séance par jour (repos samedi/dimanche) pour les pratiquants confirmés, soit une séance tous les deux jours pour les pratiquants intermédiaires. Séance 1 muscu pecs/biceps Exercice...

Je vous propose une séance effectuée de bon matin. But de la séance et avantages : - augmenter la force maximale en développé couché. - augmenter la densité musculaire et légèrement le volume - travailler les antagonistes pour éviter les pathologies tendineuses...

La préparation des athlètes américains est bien loin devant celle des sportifs du vieux continent. Précision, science et technologie sont au rendez-vous. Dans cette vidéo vous pourrez observer la façon de travailler des staffs ainsi que le genre de sportifs...