But du régime : réapprendre à bien se nourrir Répartition des aliments sur la journée Petit déjeuner : - thé ou café : 1 bol sans sucre - - lait écrémé 200 ml - - fromage frais 20% MG 100g - - pain complet 60g - Collation de 10h00 : - pain complet 30g...

ESPRIT SPORTIF Le chronométrage sportif fait partie de l'histoire d'OMEGA depuis plus d'un siècle. Nous sommes heureux d'être au service d'hommes et de femmes qui suscitent tant d’enthousiasme grâce à leur détermination sans faille à être les meilleurs,...

Timed up and go Test (TUG) Le test Timed up and go (TUG) est recommandé par les sociétés de gériatrie américaine et britannique pour examiner la mobilité d’un patient. Il peut être fait avec ou sans chronométrage, mais ne renseigne pas très précisément...

Plan diététique Prise de Masse/Force Plan Hypercalorique Quantité Cal Prots Glu Lip PETIT DEJEUNER Jus d''orange 1/4 litre 127,5 0 32 0 Œufs sur le plat 3 œufs 250 25 1,2 20 Café filtre 2 tasses 4,3 0,2 0,7 0 Lait écrémé en poudre 50 g 179 17,5 26 0,4...

A vous de choisir ! Alan Villegas

Voici un exemple de courte planification pour cycliste de niveau confirmé. Alan Villegas